سيدي | مجلة الرجل العصري: الصحة النفسية

<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLF_3-uCY8yY4zMCi3L3fnVhKc6UQS8vfvJioAv6ITLA2V6iUMkSQyfSIfg8dG06dKRMqf4_w2C04pAFfNuiEfygnip8usoK7ncyE0qQj9fHW1Wg7JjRqRLXme68UpG3H7CT47h952kfJ0Me-VtHL7zqxUyWZ87yeXWomKGDvO_i8bjGGZ3moV5Xo_Jjo6/s900/359678.jpg.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLF_3-uCY8yY4zMCi3L3fnVhKc6UQS8vfvJioAv6ITLA2V6iUMkSQyfSIfg8dG06dKRMqf4_w2C04pAFfNuiEfygnip8usoK7ncyE0qQj9fHW1Wg7JjRqRLXme68UpG3H7CT47h952kfJ0Me-VtHL7zqxUyWZ87yeXWomKGDvO_i8bjGGZ3moV5Xo_Jjo6/s320/359678.jpg.webp" width="320" /></a></div><p></p><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;"><span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit;">الخرف</span> هو مصطلح يستخدم لوصف الأعراض التي تحدث عندما يكون هناك انخفاض في وظائف الدماغ. ويُعد مرض <span style="box-sizing: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit;">الزهايمر</span> النوع الأكثر شيوعاً من الخرف.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />هناك مجموعة من الأمراض التي يمكن أن تسبب الخرف. ترتبط العديد من هذه الأمراض بتراكم غير طبيعي للبروتينات في الدماغ. ويؤدي هذا التراكم إلى جعل الخلايا العصبية تعمل بشكل أقل جودة لتموت في نهاية المطاف. ومع موت الخلايا العصبية، تتقلص مناطق مختلفة من الدماغ.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />وفي حين لا توجد طريقة معينة للوقاية من جميع أنواع الخرف، حيث لا يزال الباحثون يحققون في كيفية تطور الحالة، لكن بعض الأدلة على أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف عندما يكبر الفرد.</p><div data-id="CbweCZO7CLag" style="background-color: white; box-sizing: inherit; flex: 0 1 100%; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="orp-player-wrapper orp-aspectRateFixed opr-external-close-button orp-player-ipm orp-player-ipm-hidden orp-went-sticky orp-force-hide-player" style="background: rgb(0, 0, 0); box-sizing: inherit; height: 0px !important; margin: 5px auto; max-width: 640px; opacity: 0; overflow: hidden; padding: 0px; position: relative; transition: height 0.3s linear 0s, margin-top 0s ease 0s, margin-bottom 0s ease 0s; width: 625.797px;"></div></div><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 2rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;"><br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />أهمية نمط الحياة الصحي في الوقاية من الخرف</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يمكن أن يساعد نمط الحياة الصحي في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية، والتي تُعد في حد ذاتها عوامل خطر للنوعين الأكثر شيوعاً من الخرف وهما: مرض الزهايمر والخرف الوعائي.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />ومع التقدم في السن، قد تكون لدى الفرد مخاوف بشأن زيادة خطر الإصابة بالخرف، خصوصاً إذا كان واحداً أو كثر من أفراد عائلته قد أُصيب به.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />لكن مع الأسف، لا توجد طرق أثبتت فاعليتها حتى الوقت الحاضر، في الوقاية من مرض الزهايمر والخرف المرتبط به. ومع ذلك، كما هو الحال مع العديد من الأمراض الأخرى، قد تكون هناك بعض الخطوات التي تساهم في تقليص خطر الإصابة.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 2rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">ما عوامل خطر الإصابة بالخرف؟</h2><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يمكن السيطرة على بعض عوامل الخطر، فيما لا يمكن السيطرة على عوامل أخرى. على سبيل المثال، لا يستطيع الشخص التحكم في عمره، وهو أكبر عامل خطر لمرض الزهايمر والخرف المرتبط به، كما لا يمكن السيطرة على الجينات؛ فالأخيرة هي هياكل في خلايا الجسم تنتقل من الوالدين الحقيقيين للشخص.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />عرفك وجنسك هما أيضاً عاملان يؤثران على المخاطر، حيث تُظهر الأبحاث أن الأمريكيين من أصل أفريقي، والهنود الأمريكيين، وسكان ألاسكا الأصليين لديهم أعلى معدلات الإصابة بالخرف، وأن عوامل الخطر قد تختلف بين النساء والرجال، فيما يحقق الباحثون في أسباب هذه الاختلافات.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />لكن في المقابل يمكن للأفراد السيطرة على سلوكهم وأسلوب حياتهم، مما قد يؤثر على خطر الإصابة بأمراض معينة. على سبيل المثال، ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. ويمكن أن يساعد خفض ضغط الدم عن طريق تغيير نمط الحياة أو تناول الأدوية في تقليل خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والنوبات القلبية.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />وعلى سبيل المثال، لقد حدد الباحثون وجود علاقة بين ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية ثم أكملوا التجارب السريرية لتحديد أن خفض ضغط دم الشخص من شأنه أن يقلل بالفعل من احتمال الإصابة بنوبة قلبية. هذا لا يعني أن الأشخاص الذين يخفضون ضغط الدم لديهم بالتأكيد لن يصابوا بنوبة قلبية. لكنه يقلل بشكل كبير من فرص حدوثها.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />بالنسبة لمرض الزهايمر والخرف المرتبط به، لم ترتفع أي عوامل سلوكية أو نمط حياة إلى مستوى قدرة الباحثين على القول بأن "القيام بذلك سيمنع هذه الأمراض بالتأكيد"، ولكن هناك سبل واعدة.</p><h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 2rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">نصائح قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف</h2><div><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">رغم عدم وجود علاج فعّال أو الوقاية المؤكدة للخرف والزهايمر الأكثر انتشاراً، إلا أن اتباع نمط حياة صحي قد يساعد بشكل عام في معالجة عوامل الخطر المرتبطة بهذه الأمراض، ولعل أبرزها:</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">السيطرة على ارتفاع ضغط الدم</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">ارتفاع ضغط الدم له آثار ضارّة على القلب والأوعية الدموية والدماغ، ويزيد من خطر الإصابة <a href="https://www.sayidaty.net/category/tags/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%AA%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA%D9%8A%D8%A9" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #d00000; cursor: pointer; line-height: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.25s ease-in-out 0s, background 0.25s ease-in-out 0s, opacity 0.25s ease-in-out 0s;">بالسكتة الدماغية</a> والخرف الوعائي. قد يساعد علاج <a href="https://www.sayidaty.net/category/tags/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #d00000; cursor: pointer; line-height: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.25s ease-in-out 0s, background 0.25s ease-in-out 0s, opacity 0.25s ease-in-out 0s;">ارتفاع ضغط الدم</a> بالأدوية وتغيير نمط الحياة الصحي، مثل ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين، في تقليل خطر الإصابة بالخرف.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">ضبط مستوى السكر في الدم</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يمكن أن تؤدي المستويات الأعلى من المعدل الطبيعي لسكر الدم أو الجلوكوز إلى الإصابة بمرض السكري وقد تزيد من خطر الإصابة ب<a href="https://www.sayidaty.net/category/tags/%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #d00000; cursor: pointer; line-height: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.25s ease-in-out 0s, background 0.25s ease-in-out 0s, opacity 0.25s ease-in-out 0s;">أمراض القلب</a> والسكتة الدماغية وضعف الإدراك والخرف.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />لذلك فإن اتخاذ خيارات غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتوقف عن التدخين وفحص مستويات الجلوكوز يمكن أن يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">الحفاظ على وزن صحي</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">السمنة وزيادة الوزن يرفعان مخاطر الإصابة بالمشاكل الصحية ذات الصلة مثل مرض السكري وأمراض القلب. يمكن أن يساعد النشاط المستمر واختيار الأطعمة الصحية في الحفاظ على وزن صحي.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />قد يكون من المفيد الإطلاع على<a href="https://www.sayidaty.net/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/1790966-%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AC%D9%85%D8%A7%D8%AA" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #d00000; cursor: pointer; line-height: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.25s ease-in-out 0s, background 0.25s ease-in-out 0s, opacity 0.25s ease-in-out 0s;"> نصائح لجسم مثالي ولياقة أفضل على طريقة النجمات</a></p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يجب محاولة تناول مزيج من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو غير الدهنية والحدّ من الدهون والسكريات الأخرى.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">ممارسة الرياضة</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يملك <a href="https://www.sayidaty.net/category/tags/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #d00000; cursor: pointer; line-height: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.25s ease-in-out 0s, background 0.25s ease-in-out 0s, opacity 0.25s ease-in-out 0s;">النشاط البدني</a> العديد من الفوائد الصحية، مثل المساعدة في الوقاية من زيادة الوزن والسمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />لذا، يُنصح بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني متوسط الشدّة كل أسبوع.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">النشاط الذهني</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يمكن أن تساعد الكثير من الأنشطة في إبقاء عقلك نشيطاً، بما في ذلك القراءة، ولعب ألعاب الطاولة، وصياغة أو ممارسة هواية جديدة، وتعلم مهارة جديدة، والعمل أو التطوع، والتواصل الاجتماعي وغير ذلك.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />لذلك يُنصح بالبقاء على تواصل مع العائلة والأصدقاء. والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية يمكن أن يمنع العزلة الاجتماعية والوحدة، والتي ترتبط بمخاطر أعلى للتدهور المعرفي و<a href="https://www.sayidaty.net/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/1783676-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%88%D9%84-%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A-%D8%A5%D9%84%D9%89-%D8%AF%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%B1%D8%9F-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%AA%D9%8F%D8%AC%D9%8A%D8%A8" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #d00000; cursor: pointer; line-height: inherit; text-decoration-line: none; transition: color 0.25s ease-in-out 0s, background 0.25s ease-in-out 0s, opacity 0.25s ease-in-out 0s;">مرض الزهايمر.</a></p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">علاج مشاكل السمع</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">إن فقدان السمع قد يؤثر على الإدراك ومخاطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن، ويمكن أن يزيد من صعوبة التفاعل مع الآخرين.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />لذا، من الضروري حماية الأذنين من الأصوات الصاخبة للمساعدة في منع فقدان السمع واستخدام المعينات السمعية إذا لزم الأمر.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">العناية بالصحة النفسية والجسدية</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">وذلك من خلال إجراء الفحوص الصحية الموصى بها، وإدارة المشاكل الصحية المزمنة مثل الاكتئاب أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، والتحقق بانتظام من الطبيب الخاص بك.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">النوم الجيد</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">النوم الجيد مهم للعقل والجسم على حد سواء. لذا، يجب الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />وفي حال عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، أو المعاناة من اضطرابات النوم، والأرق، فمن الضروري اللجوء إلى اختصاصي في أمراض النوم.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">التوقف عن التدخين</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يمكن أن يؤدي التوقف عن التدخين بكافة أشكاله، وفي أي عمر، إلى تحسين صحتك وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الرئة.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: Almarai; font-size: 1.5rem; line-height: 1.7; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">حماية الرأس من الإصابات</h3><p style="background-color: white; box-sizing: inherit; font-family: "noto naskh arabic", "Helvetica Neue", Helvetica, Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1rem; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">يجب اتخاذ خطوات لمنع السقوط وإصابة الرأس، مثل حماية منزلك من السقوط وارتداء أحذية ذات نعال غير قابلة للانزلاق، وارتداء أحزمة الأمان والخوذات للمساعدة في حمايتك من الارتجاجات وإصابات الدماغ.<br style="box-sizing: inherit; content: ""; display: block; margin: 0px 0px 1rem;" />وفي الختام نشير إلى أنه لا يمكن للباحثين التأكيد والجزم النهائي، بأن إجراء تغييرات نمط الحياة المذكورة أعلاه سيحمي من الخرف، ولكن هذه التغييرات مفيدة لصحتك، وجميعها ضرورية كخيارات صحية مع التقدم في السن.</p></div>

نصائح للوقاية من الخرف وأمراض الشيخوخة الأخرى

الخرف هو مصطلح يستخدم لوصف الأعراض التي تحدث عندما يكون هناك انخفاض في وظائف الدماغ. ويُعد مرض الزهايمر النوع الأكثر شيوعاً من الخرف. ه...

نصائح للوقاية من الخرف وأمراض الشيخوخة الأخرى

خمس فحوصات للصحة النفسية على الرجال إجرائها

الشائعة

تعليقات

التسميات